女性月经期以及女性痛经都是女性健康要注意的关键点，这些时刻对于女性来说很重要，作为女性你一定迫切想要了解这些知识吧?那么来我们健康养生网，这里知识丰富，一定会有你想要的内容。经期保健、缓解痛经、女性健康全都一站搞定。
经期头痛大多与内分泌紊乱相关，压力过大、缺乏运动、饮食不良、睡眠不足等都是导致其发生的重要因素。所以，经期头痛的女性朋友一定要关注饮食及保证充足的睡眠：
经期头痛者一定得慎食4种食物
月经期头痛常见的原因是：
生理原因。许多经期头痛患者脑部的化学组成含量不正常，导致脑血管过度扩张或收缩。
生活习惯。平常缺少运动，睡眠时间不足，生活没有规律，饮食不规范等都会导致经期头痛。
环境因素。电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
精神压力。在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛。
遗传因素。经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。
经期头痛者要慎食4种食物
巧克力
巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。
肉类
包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
水果
包括柑橘类、苹果、香蕉。
饮料
某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。
经期头痛如何缓解
喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
户外散步
可调节情绪，减轻压力。
推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
