冬季寒冷怎样做到养生保健?这些我们一定要注意。现在你一定迫切想要了解冬季养生知识吧?那么来我们健康养生网，这里知识丰富，一定会有你想要了解的冬季养生小常识，冬季养生、保健、健康全部一站搞定！
冬季，“将饮食滋补进行到底”之势便“喧嚣而来”。饭店大打养生药膳招牌，人们在家也时常羊肉锅、老鸭汤滋补一下。然而，眼睛不适也不期而至。眼科主任说，冬季进补要适量，此季常见高发眼疾如干眼症等，都跟盲目进补有一定关系。
冬季盲目进补可能会催生眼疾
食补太过会造成人体上火，反映在眼睛上就是眼睛红肿、充血、干涩、疲劳。临床，最常见的就是视疲劳、干眼症、麦粒肿等。补得太多，动得太少，脾胃无法运化这些能量，往往会引起火性上延，耗伤头面部津液，使泪液分泌减少，导致干眼症，或者加重视疲劳。进补之物往往较油腻，加之冬季活动少，脾胃易积温积热，引起睑板腺管分泌不畅从而堵塞，造成麦粒肿，即人们通常说的长“针眼”。
过去冬天物质短缺，人们往往营养不良，常常得“劳”病，而今人们物质丰富，冬天又缩在暖气房中，营养堆积，易得“逸病”，“这些眼病就是典型的‘逸病’”，邱礼新说。
其实，进补要因人而异。健康人群冬天最好也要保证饮食清淡，多喝些大麦茶，也可在茶中加些山楂，消脂降油腻，缓解因进补过度引起的眼部不适。
此外，在喝热水的时候，把水杯放在下巴以下，轻轻对着杯口吹气，让蒸气缓缓蒸发在眼睛周围，可有效湿润眼睛。
通过本文的了解你一定学到了很多，这些在以后的生活中都会用到的。希望你能了解更多关于冬季养生知识，健康养生常伴你左右。
