夏季天热，晚上容易烦躁失眠，但是睡不好就会影响第二天的工作，但是要如何治疗失眠呢?中医介绍说，按摩内关穴，可以治烦躁失眠。每天按揉内关穴5一lO分钟，用指尖有节奏地进行按压，以产生酸、麻、胀的感觉最好。
夏季日长夜短，加上天气燥热，夜里睡不好的人特别多，不是睡不着就是醒得早，睡眠质量不高。在烦躁不安时要学会自我减压，放松心情。同时要给身体“加压”，可以在傍晚时多做做运动，增加躯体疲劳感，这样有利于睡眠。也可以按摩穴位促进睡眠，如按摩内关穴。
内关穴处于心包经上，在前臂内侧，腕横纹正中向上三指宽处。心包有代心受邪的作用，可以说是心脏的保护伞。每天按揉内关穴5～10分钟，用指尖有节奏地进行按压，以产生酸、麻、胀的感觉最好，不仅可以帮助入眠，还可调节交感神经，改善胸痛、心悸、盗汗等症状。
建议临睡前深呼吸，进行气息调理也可安眠。静坐在床上，深吸气，感觉胸腔鼓起，坚持5秒钟，尽量吸入更多的氧气，这样可以刺激副交感神经系统，有助于放松、安定神经。
夏日失眠，试试百合莲子
夏季高温，人容易上火烦躁，影响睡眠质量，严重的会导致失眠。这种情况，可以吃些清心安神的食物?
清心：新鲜百合效果好
百合除了可润肺止咳，还是治疗失眠的好选择。一般选用新鲜的百合来清心降火，改善睡眠。新鲜百合味道甘甜，每次取10克左右，用水煎服即可，长期服用对改善睡眠有良好的疗效。但是百合性偏凉，胃寒的患者不能多吃，食用前应咨询医生。
安神：整颗莲子不去芯
莲子是安神良品，莲子肉有益肾同精、补脾止泻的功效，可健脾养心安神;而莲子芯则能清心火，安神。莲子芯比较苦，人们常常将其去除。但在夏季制作保健药膳时，最好用完整的莲子，这样能够起到更好的清心安神效果。
高温天气人容易浮躁，尤其是到了晚上，一浮躁就很难入睡，所以这个简单的帮助睡眠的妙招必须学学，按摩经络养生方法，自己就可以操作，不用像药物治疗那么麻烦而且还有副作用。按摩养生是最健康最有效的办法。
