亚健康也是健康隐患！如何远离亚健康对于我们来说是很重要的事。现在你一定迫切想要了解预防亚健康以及治疗亚健康的知识吧?那么来我们健康养生网，这里知识丰富，远离亚健康、预防亚健康、治疗亚健康都不是问题。
【导读】现在生活中很多白领们都是久坐不动，而且工作压力大，长期使用电脑，加班，几乎所有的白领都存在亚健康状态。甚至很多人的身体状态还不如老人，这并不是一个好现象。但是很多白领似乎意识不到这样的问题。冬季养生，白领们应该如何做呢?下面我们就一起来看看吧!
仅1%白领没亚健康专家建议食补海参
白领工作看起来舒适轻松，实则存在极大的健康隐患。办公室白领不仅面临重大工作压力，还有久坐不动、长期使用电脑等行为带来的不良后果。立冬以来，北京市各大海参专卖店相继出现供不应求的火爆场面,据著名品牌宫品海参给出的销售数据显示，今年的消费人群明显出现年轻化的趋势，尤其是一些白领亚健康人群，因为压力大、工作忙、睡眠差，都希望在冬季好好进补一下。
部分白领亚健康身体不如老年人
冬季白领亚健康该如何养生
在长期跟踪、调查国内消费者的膳食习惯、营养摄入情况过程中发现：“快节奏的现代生活，因而出现的房奴、车奴、卡奴比比皆是。为了抵御严峻的生活压力，打工族、上班族在职场“玩命”工作已成常态，尤其是都市白领、IT人士等长期面对电脑的人群，久坐不动、缺乏锻炼、垃圾食品及熬夜加班等因素，已使健康问题成为其最大困扰”。据国家卫生部门调查数据显示，我国都市人群健康状况不甚理想，疲劳、失眠、焦虑等亚健康状态人群已占七成，而肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌等恶性癌症的发病率也在成倍上升。
今年以来，“亚健康检测与评估”项目在北京市及周边地区先后开展了10余次大型的检测活动，检测结果显示，北京市的老年人口总体健康水平较高，甚至比一部分年轻人的身体质素都要好。公务员和上班族则多呈身体肥胖、内脏肥胖等亚健康状态，并多患有颈肩腰腿痛、脂肪肝及部分慢性病，情况不甚乐观。
入秋后白领热衷进补各大海参专卖店销售火爆
俗话说“秋冬调补，来年打虎”，可见调补对白领人士秋冬季健康的重要性。立冬以来，北京市各大海参专卖店相继出现供不应求的火爆场面。但是与往年中老年人、孕妇热衷海参进补的情况相比，今年的消费人群明显出现年轻化的趋势，尤其是一些白领亚健康人群，因为压力大、工作忙、睡眠差，都希望在冬季好好进补一下”。
海参内含有18种氨基酸和铁、铜、钙、锰等20余种微量元素，是高级滋补营养品，既适用于中老年人滋补养生，也适用白领男女补益气血、滋阴补肾。对于长期处于亚健康状态的白领人士来说，食用海参可达到减轻症状、调养气血、提高体力精力的作用。
宫品海参专卖店负责人还表示，今年宫品海参的底播海参并未受到今年海参减产的影响，因此海参价格并未上涨，与去年基本持平。而在宫品海参相关产品中，方便食用、方便发泡的即食海参也特别受到白领商务人士的青睐。
白领保健的七大拦路虎
白领亚健康已经是个社会问题了，“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场，“健康”两字的地位被压缩到最小。但是，就算你真的“用命换到钱”了，以后真地能够“用钱换命”吗?
其实，这种想法相当不妥。健康问题，无论何时，都很重要，忽视不得!白领们要保健，首先要突破的就是以下“七个问题”。
保健七大“拦路虎”
1.早餐吃太多
不良后果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一顿富含卡路里和脂肪的大餐，一些本应该流向大脑和肌肉的血液就转向肚子，帮助消化。于是，大脑得不到足够的补充，发生头昏脑胀，昏昏欲睡的现象，接下来的一天也会没什么效率。
小建议：尽量吃得少吃得精。尝试早餐吃两个鸡蛋和果酱烤面包，研究表明，这和常吃奶酪百吉饼相比，上午更会精力充沛。
2.两餐间不吃零食
不良后果：早中餐和中晚餐之间超过4小时，血糖会下降，消耗后身体的能量接近“零点”，情绪会变得暴躁，再吃饭时就会狼吞虎咽，对胃部消化产生不良影响。
小建议：在两餐间吃些小零食，及时补充能量。如汤、沙拉或蔬菜，这样不但吃得少，情绪也会稳定。
3.不睡午觉
不良后果：不睡午觉，会导致使人体的新陈代谢加快，增加能量消耗，加快衰老。
小建议：尽量要睡午觉，最好不要超过20分钟，这样才不会累。尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法。睡完午觉之后，最好起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶。
4.晚上11点后睡觉
不良后果：11点后，人体的肝脏开始排毒。在11点后睡觉，肝脏肯定要受损。而且，白天也会没精神。长此以往，身体素质会下降，直接导致亚健康。
小建议：在晚上11点之前一定要入睡。
5.久坐不动
不良后果：久坐不动，女性容易引发盆腔、附件炎症以及卵巢囊肿等问题。
小建议：每工作一小时后休息10分钟，做伸展动作，如伸腿、扭腰。
